トレーニング中

おはようございます
春のセンバツ甲子園の出場校が発表されましたね!
なんと今年は和歌山から智辯和歌山市立和歌山高校が出場します。
激戦区の近畿からの2校出場は素晴らしい!!
残念ながら出場を逃したチームは夏に向けて
冬にしっかりトレーニングをしましょう!!
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とゆうことで、この冬お勧めのトレーニングを紹介します!!
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今回使うのはこれ!
選手が持っている黒いロープのような物
ゴム製で4キロのウエイトがあり、
ロープのようにしなります。

様々な使い方ができますが、
今回は投球動作に適したメニューを
紹介します!!

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ロープを持ち、足を広げ
コッキング期・加速期・フォロースルー期
の体勢を維持します。
(写真は加速期)
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その状態でパートナーに
ロープが波打つように振ってもらい、
体勢が崩れないようにとにかくキープ!!
※姿勢が乱れない様に意識して行って下さい
※痛みが出る場合は中止してください。
Instagram・FBに動画も載せているのでそちらも参考にしてください。
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あさ接骨鍼灸院本院
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当院では骨格調整・筋膜リリース・筋肉トレーニング・鍼治療などの施術を組み合わせる事により早期回復、再発しない身体作り、根本治療を行っています。
また併設の整体院ではリラクゼーション・オイルセラピー・産後骨盤調整・小顔矯正など美容メニューも豊富にございます。
骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷、スポーツ外傷、交通事故治療、産後骨盤調整、オイルセラピーなど、あなたのお悩みは和歌山市にある「あさグループ院」にお任せ下さい!